Durch Entspannungsmethoden wie PME, Fantasiereisen usw. wird Körper und Geist aus dem Alltag entführt und vorbereitet für ein Workout, das durch Elemente von Qigong, Pilates und Yoga sanft unsere Regenerierungskräfte mobilisiert. Phasen des Schweigens verstärken die Tiefenwirkung des Trainings weiter.